Allenamento Moderato

3/8

Moderato Duration 46 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Stair Machine

Aggiunto da A R

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 3 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Incline Dumbbell Bench Press

8 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 3 round

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

8 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

Pesi: Pesante

Seated Cable Row

8 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

Pesi: Pesante

Cable Lat Pull Down

8 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 3 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

16 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 3 round

Pesi: Pesante

Cable Tricep Push Down

8 ripetizioni

1 minuto

Set 8: 3 round

Pesi: Pesante

8 ripetizioni

1 minuto

Set 9: 1 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

8 ripetizioni

1 minuto

Set 10: 3 round

Pesi: Pesante

8 ripetizioni

1 minuto

Set 11: 3 round

Pesi: Pesante

8 ripetizioni

1 minuto

Set 12: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

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