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Allenamento Intenso

Todo

Intenso   11 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Colchoneta de ejercicio

Adri Montes
 		    Aggiunto da Adri Montes
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Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero
Descrizione

Son una serie de ejercicios de todo tipo incluye yoga,abdomen,equilibrio etc. Es bueno para perder peso y tener un buen cuerpo

Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuto
Alcances de puño de boxeador
❤️ Leggero (Zona 1)
Alcances de puño de boxeador
30 secondi
Descanso
Descanso
1 minuto
Boxeo de sombra
❤️ Moderato (Zona 2)
Boxeo de sombra
1 minuto
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuto
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
1 minuto
Arco oscilante
Arco oscilante
1 minuto
Cabeza sobre rodilla girada
Cabeza sobre rodilla girada
30 secondi
Descanso
Descanso
1 minuto
Estiramiento de la pierna derecha
Estiramiento de la pierna derecha
30 secondi
Estiramiento de la pierna izquierda
Estiramiento de la pierna izquierda
30 secondi
Caminar con las rodillas en alto
❤️ Leggero (Zona 1)
Caminar con las rodillas en alto
1 minuto
Equilibrio en O
Equilibrio en O
1 minuto

Workout Discussion

18 Mar
Es difícil pero efectivo, háganlo y el resultado será genial. hacerlo constantemente

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Completo
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