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Allenamento Intenso

Lets Keep It 100!

Intenso   24 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Stability Ball

Tranita Palmer
 		    Aggiunto da Personal Trainer Tranita Palmer
Lets Keep It 100!
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Ball Crunches
Ball Crunches
100 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Ball Reverse Crunches
Ball Reverse Crunches
100 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
100 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
100 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
100 ripetizioni

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