💣💣Kettlebell Hell💣💣

Intenso Duration 1 h 20 m

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Get it done. 🔥🔥🔥 Get.It.Done. btw...someone else created this workout not me...I needed more rests 😼

Exercises

Set 1: 1 round

Kettlebell Figure Eights

50 ripetizioni

Rest

1 minuto

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

40 ripetizioni

Rest

1 minuto

Kettlebell Halo

40 ripetizioni

Rest

1 minuto

Kettlebell Upright Rows

30 ripetizioni

Rest

1 minuto

Russian Twists with a Ball

50 ripetizioni

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

10 secondi

20 ripetizioni

10 secondi

20 ripetizioni

5 secondi

70 ripetizioni

5 secondi

50 ripetizioni

25 ripetizioni

15 secondi

25 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 1 round

Kettlebell Figure Eights

60 ripetizioni

Rest

1 minuto

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

50 ripetizioni

Rest

1 minuto

Kettlebell Halo

50 ripetizioni

Rest

1 minuto

Kettlebell Upright Rows

40 ripetizioni

Rest

1 minuto

Russian Twists with a Ball

70 ripetizioni

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

20 secondi

30 ripetizioni

20 secondi

30 ripetizioni

30 secondi

90 ripetizioni

10 secondi

60 ripetizioni

20 secondi

30 ripetizioni

20 secondi

30 ripetizioni

2 minuti

Set 5: 1 round

Kettlebell Figure Eights

60 ripetizioni

Rest

1 minuto

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

50 ripetizioni

Rest

1 minuto

Kettlebell Halo

50 ripetizioni

Rest

1 minuto

Kettlebell Upright Rows

40 ripetizioni

Rest

1 minuto

Russian Twists with a Ball

70 ripetizioni

Rest

1 minuto

Set 6: 1 round

1 minuto

30 secondi

30 ripetizioni

20 secondi

30 ripetizioni

20 secondi

90 ripetizioni

20 secondi

60 ripetizioni

10 secondi

30 ripetizioni

30 secondi

30 ripetizioni

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