Allenamento Intenso

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Intenso Duration 9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da James Liebow

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Start feeling like an athlete with a trim and tight core and abs. This workout will leave you feeling ready for Rio, just like all of the Olympians.

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

10 secondi

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

40 secondi

10 secondi

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

40 secondi

10 secondi

45 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 secondi

30 secondi

Set 2: 2 round

30 secondi

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Set 3: 1 round

30 secondi

30 secondi

15 secondi

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