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Allenamento Moderato

Quick One

Moderato   14 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells

Jojo B
 		    Aggiunto da Jojo B
Quick One
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
1 2 Burpees
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30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
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15 ripetizioni
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
15 ripetizioni
Pilates Rowing
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1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Kettlebell Halo
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1 minuto
Child's Pose
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30 secondi

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