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Allenamento Intenso

quick HIIT - abs/core

Intenso   18 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Superfit Cle
 		    Aggiunto da Personal Trainer Superfit Cle
quick HIIT - abs/core
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

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Set 1: 3 round
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
30 secondi
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuto
V-Ups
❤️ Moderato (Zona 2)
V-Ups
30 secondi
Pilates Scissors
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1 minuto
Ankle Grabbers
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30 secondi
Bicycle Crunches
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1 minuto

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Core   No Equipment
planks

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Intenso 10 min  
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