Allenamento Intenso

Complete Strength 116

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Box or Step, Barbell, Wall, Bench, Kettlebells

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Parete Allenamenti con Panca Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Plate halos

Exercises

Set 1: 4 round

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

10 ripetizioni

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

8 ripetizioni

20 secondi

Set 2: 4 round

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

10 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

15 ripetizioni

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