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Allenamento Intenso

Complete Strength 83

Intenso   18 minuti

Attrezzatura: Dumbbells, Box or Step, Pull Up Bar, BOSU, Barbell, Bench, Kettlebells

Silas Eisenback
 		    Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback
Complete Strength 83
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 5 round
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
6 ripetizioni
Chin-Ups
Chin-Ups
6 ripetizioni
Side Lying Windmills
Side Lying Windmills
8 ripetizioni

Set 2: 4 round
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
15 ripetizioni
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 ripetizioni

Set 3: 3 round
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
15 ripetizioni
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
15 ripetizioni
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
15 ripetizioni

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