Allenamento Intenso

Short/Full Blast🔥💥

Intenso Duration 38 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Personal Trainer Frank 🇺🇸 🇩🇪

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

Get ready to feel the burn and ground pound that fat into muscle!

Exercises

Set 1: 2 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

20 secondi

Seal Jacks

1 minuto

Squat Pulses

30 secondi

Rest

20 secondi

Set 2: 2 round

Jabs

1 minuto

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Rest

20 secondi

Power Punches

1 minuto

Front Kicks

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 3: 2 round

Russian Twists

1 minuto

Elbow Plank

30 secondi

Rest

20 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 4: 2 round

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondi

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 secondi

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 secondi

Corpse

30 secondi

Set 5: 2 round

Runners Lunges

30 secondi

Wacky Jacks

1 minuto

Rest

30 secondi

Sit-Ups

30 secondi

Butt Kickers

1 minuto

Rest

30 secondi

Workout Discussion

17 May

This was soo awesome!! 🙌🏼😅💦

Allenamenti correlati

Full body, Fast burn

Full body, Fast burn

12 min 30 sec, Principiante

11 min 35 sec, Moderato

Bring The Action!

Bring The Action!

52 min 15 sec, Intenso

21 min 20 sec, Moderato

31 min 10 sec, Moderato

18 min 15 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Sweat Is Fat Crying, Cardio!

Intenso

39 min

Full Body Beach Fit

Moderato

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Core v3 🔥

Intenso

37 min

Core

Exercise Mat

YoGa 30 🧘‍♀️❤️‍🔥

Intenso

30 min

Full Body

Exercise Mat

BoOty Blast💥🔥

Intenso

21 min

Lower Body

Exercise Mat

Core Till Fail 🔥

Intenso

9 min

Core

Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero