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Allenamento Moderato

Dad Bod Bootcamp

Moderato   11 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: No Equipment

Joseph Samons
 		    Aggiunto da Joseph Samons
Dad Bod Bootcamp
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
❤️ Leggero (Zona 1)
Jog on the Spot
30 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Jog on the Spot
❤️ Moderato (Zona 2)
Jog on the Spot
30 secondi
Flying Supermans
Flying Supermans
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Jog on the Spot
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jog on the Spot
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Jog on the Spot
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jog on the Spot
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Jog on the Spot
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jog on the Spot
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Jog on the Spot
❤️ Moderato (Zona 2)
Jog on the Spot
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
30 secondi
Jog on the Spot
❤️ Leggero (Zona 1)
Jog on the Spot
30 secondi

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