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Allenamento Moderato

HiiT

Moderato   25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells, Box or Step

Katie Marlee
 		    Aggiunto da Katie Marlee
HiiT
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 3 round
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 3 round
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Burpees on Step
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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