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Allenamento per Principianti

Abs

Principiante   7 minuti

Aree target: Núcleo

Attrezzatura: Pelota de estabilidad

Mercedes Gonzalez
 		    Aggiunto da Mercedes Gonzalez
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Abs

Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
1 minuto
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minuto
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minuto
Plancha con rotación de hombro
Plancha con rotación de hombro
1 minuto
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
1 minuto
Elevación de piernas con pelota
Elevación de piernas con pelota
1 minuto
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuto

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