Allenamento Moderato

Quick B&B

Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Dumbbells, Bench, Rings, Chair

Aggiunto da Melissa Woznicki

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Moderate Jog

Inclinazione: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

Treadmill Moderate Jog

10 minuti

1 minuto

Set 2: 3 round

Barbell Glute Bridge

Pesi: Massimo

Barbell Glute Bridge

8 ripetizioni

30 secondi

Dumbbell Sumo Squats

Pesi: Massimo

Dumbbell Sumo Squats

10 ripetizioni

30 secondi

Ring Inverted Rows

Inclinazione: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Ring Inverted Rows

15 ripetizioni

30 secondi

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

15 ripetizioni

1 minuto

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