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Allenamento Moderato

Legs

Moderato   41 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Barbells

Katelyn Mixson
 		    Aggiunto da Katelyn Mixson
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 4 round
Barbell Glute Bridge
48 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 4 round
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 4 round
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 4 round
Leg Lift with Hip Thrust
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 4 round
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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