Push Pull Push

Intenso Duration 9 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Wall, Barbell

Aggiunto da Personal Trainer John Wu

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Parete Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

This short but sweet workout is for the chest, shoulders and triceps. All performed around 75% of max.

Exercises

Set 1: 1 round

40 secondi

20 secondi

40 secondi

20 secondi

40 secondi

20 secondi

Set 2: 1 round

Barbell Bent-Over Rows

40 secondi

Rest

20 secondi

Barbell Reverse Grip Rows

40 secondi

Rest

20 secondi

Barbell Bent-Over Rows

40 secondi

Rest

20 secondi

Set 3: 1 round

40 secondi

20 secondi

40 secondi

20 secondi

40 secondi

20 secondi

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