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Allenamento Moderato

Legs

Moderato   42 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Strength Machine, Barbells

Rebecca Szewczuk
 		    Aggiunto da Rebecca Szewczuk
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 2 round
Leg Extensions
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 4 round
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 4 round
Leg Extensions
1 minuto
Hack Squats
Hack Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 4 round
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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