Allenamento Moderato

Basic Training Workout A

Moderato Duration 35 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Box or Step, Dumbbells

Aggiunto da Rebecca Szewczuk

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

30 secondi

30 secondi

Side Plank And Row

20 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 2 round

5 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 3 round

Vertical Goblet Squats

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15 ripetizioni

30 secondi

Standing Cable Row

30 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 3 round

30 ripetizioni

30 secondi

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30 secondi

Set 5: 3 round

1 minuto

1 min 30 sec

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