Allenamento Moderato

Back/biceps

Moderato Duration 38 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Rebecca Szewczuk

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round

Close Grip Lat Pull Down

45 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 4 round

Seated Cable Row

1 minuto

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 min 15 sec

Rest

1 minuto

Set 3: 5 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 15 sec

Alternating Incline Dumbbell Curl

1 minuto

Rest

1 minuto

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