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Exercises

Set 1: 3 round
Wide-Grip Lat Pulldown
1 minuto
Rest
30 secondi
One-Armed Row - Left
30 secondi
One Armed Row - Right
30 secondi
Rest
30 secondi
Cable Rows
1 minuto
Rest
1 minuto
Underhand Cable Pulldown
1 minuto
Rest
1 minuto
Dumbbell Alternate Bicep Curl
1 minuto
Rest
1 minuto
One Arm Dumbbell Preacher Curl
1 minuto
Rest
1 minuto
Standing Biceps Cable Curl
1 minuto


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