Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 3 round
Wide-Grip Lat Pulldown
1 minuto
Rest
30 secondi
One-Armed Row - Left
30 secondi
One Armed Row - Right
30 secondi
Rest
30 secondi
Cable Rows
1 minuto
Rest
1 minuto
Underhand Cable Pulldown
1 minuto
Rest
1 minuto
Dumbbell Alternate Bicep Curl
1 minuto
Rest
1 minuto
One Arm Dumbbell Preacher Curl
1 minuto
Rest
1 minuto
Standing Biceps Cable Curl
1 minuto


Allenamenti correlati

Back/biceps
38 minuti, Moderato
Back/Biceps
21 minuti, Moderato
Back & Biceps
31 min 48 sec, Moderato
Back And Bicep
30 minuti, Moderato
Back/Biceps
32 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Roger's

Roger's

Moderato 25 min  
Wicked Weights

Wicked Weights

Moderato 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Spring Training Run

Spring Training Run

Principiante 35 min  
Legs   No Equipment
Quad Squad

Quad Squad

Moderato 20 min  
Legs   Chair, Exercise Mat
Core

Core

Intenso 6 min  
Core   Pull Up Bar

Categorie di allenamento