Allenamento Moderato

Back/Biceps

Moderato Duration 32 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Jose Wilson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Pull-ups

4 minuti

Barbell Bent-Over Rows

4 minuti

Seated Cable Row

4 minuti

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

4 minuti

Set 2: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

4 minuti

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Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

4 minuti

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