Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Back/Biceps

Moderato   23 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell

Suzanna Lee
 		    Aggiunto da Suzanna Lee
Back/Biceps
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Seated Cable Row
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 3 round
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 ripetizioni
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 3 round
T Bar Row
T Bar Row
10 ripetizioni
Bicep Curls
Bicep Curls
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 3 round
Close Grip Lat Pull Down
10 ripetizioni
Hammer Curls
Hammer Curls
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 5: 3 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Allenamenti correlati

Back/Biceps
Back/Biceps
7 min 30 sec, Moderato
Back & Biceps
Back & Biceps
41 min 50 sec, Moderato
Back/Bi
Back/Bi
18 min 30 sec, Moderato
Back And Biceps
Back And Biceps
36 min 24 sec, Moderato
Back & Biceps
Back & Biceps
19 min 12 sec, Moderato
Back
Back
9 min 36 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intenso
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Moderato
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Moderato
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuti, Intenso
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Moderato
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Intenso 13 min  
Arms   Dumbbells
BAB Lower body

BAB Lower body

Moderato 24 min  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step, Barbell
BAB Full Body

BAB Full Body

Moderato 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball
Chest/Triceps

Chest/Triceps

Moderato 26 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis