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Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato   36 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Brandon Cox
 		    Aggiunto da Brandon Cox
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Dips
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Bench Skull Crusher
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto

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