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Allenamento Intenso

Upper Body

Intenso   29 minuti

Aree target: Shoulders, Arms, Back

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Jeanne Van Slambrouck
 		    Aggiunto da Jeanne Van Slambrouck
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Overhead Presses
Overhead Presses
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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