Allenamento Intenso

💪🏾 Gym

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Pecho, Brazos

Attrezzatura: Máquina de fuerza, Mancuernas, Banco, Pelota de estabilidad

Aggiunto da Personal Trainer Gustavo Daza

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round

15 ripetizioni

Pesi: Pesante
❤️ Massimo (Zona 5)

15 ripetizioni

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Levantamiento de mancuernas encima de la pelota

Levantamiento de mancuernas encima de la pelota

15 ripetizioni

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

15 ripetizioni

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

15 ripetizioni

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 ripetizioni

Extencion De Codo Polea

Extencion De Codo Polea

15 ripetizioni

Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

15 ripetizioni

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