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Allenamento per Principianti

Biceps

Principiante   10 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell, Bench

Mark Ko
 		    Aggiunto da Personal Trainer Mark Ko
Biceps
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Bicep Curls
Pesi: Moderato
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Barbell Bicep Curls
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21 ripetizioni
Bench Dips
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20 ripetizioni
Fast Push-Ups
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15 ripetizioni

Set 2: 1 round
Bicep Curls
Pesi: Moderato
Bicep Curls
20 ripetizioni
Barbell Bicep Curls
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21 ripetizioni
Bench Dips
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20 ripetizioni
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Set 3: 1 round
Bicep Curls
Pesi: Moderato
Bicep Curls
20 ripetizioni
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