CFDC Pool Edition

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Emily Williams

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

24ish min. All in pool, 100 meter swim, push ups on the wall, crunches on the wall, bicep curls/flies, squats

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Swimming

2 minuti

Push-Ups

30 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

Crunches

20 ripetizioni

Resistenza: Moderato

Bicep Curls

20 ripetizioni

Squats

30 ripetizioni

Set 2: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Swimming

2 minuti

Push-Ups

30 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

Crunches

20 ripetizioni

Resistenza: Moderato

Bicep Curls

20 ripetizioni

Squats

30 ripetizioni

Set 3: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Swimming

2 minuti

Push-Ups

30 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

Crunches

20 ripetizioni

Resistenza: Moderato

Bicep Curls

20 ripetizioni

Squats

30 ripetizioni

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