Allenamento del Membro

Workout 1

Duration 8 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Barbell

Aggiunto da Sonya Vayne

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Heavy weights

Exercises

Set 1: 5 round

Dumbbell Squats

Pesi: Pesante

Dumbbell Squats

5 ripetizioni

Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Bench Press

5 ripetizioni

Dumbbell Deadlifts

Pesi: Pesante

Dumbbell Deadlifts

5 ripetizioni

One Arm Dumbbell Row

Pesi: Pesante

One Arm Dumbbell Row

5 ripetizioni

Overhead Presses

Pesi: Pesante

Overhead Presses

5 ripetizioni

Barbell Glute Bridge

Pesi: Pesante

Barbell Glute Bridge

5 ripetizioni

Allenamenti correlati

12 min 33 sec, Intenso

10 min 33 sec, Moderato

7 minuti, Moderato

1 min 48 sec, Moderato

Strength Training

Strength Training

16 min 43 sec, Intenso

21 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Moderato

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intenso

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Moderato

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ore 52 min 45 sec, Moderato

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 ora, Intenso

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Art of Exercise Freebie A

Principiante

9 min

Full Body

No Equipment

Core the Pilates Way

Moderato

15 min

Core

Exercise Mat

Abs

Moderato

22 min

Full Body

Jump Rope

Core

Principiante

10 min

Core

Bike

Moderato

1 h 15 m

Legs

Cardio Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero