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Allenamento Moderato

Chillin

Moderato   25 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Stationary Bike

Juan Paolo Galvez
 		    Aggiunto da Personal Trainer Juan Paolo Galvez
Chillin
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti su Bicicletta Stazionaria
Descrizione

Light to moderate intensity, working at 65-75% of heart rate max used to increase aerobic capacity and fat metabolism.

Exercises

Set 1: 1 round
Warm-Up Cycling
Resistenza: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Warm-Up Cycling
3 minuti
Moderate Cycling
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Moderate Cycling
20 minuti
Cool Down Cycling
Resistenza: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Cool Down Cycling
2 minuti

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