Allenamento per Principianti

Basic Workout

Principiante Duration 12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Ash L

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

30 secondi

20 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

3 minuti

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

Set 3: 1 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondi

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

30 secondi

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