Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Treino Core

Intenso   10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Marisa Monteiro
 		    Aggiunto da Marisa Monteiro
Treino Core
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Allenamenti correlati

Core
Core
6 minuti, Intenso
Core
Core
7 min 40 sec, Moderato
Core
Core
1 min 45 sec, Moderato
Core
Core
10 min 30 sec, Moderato
Core
Core
31 min 30 sec, Moderato
Core 2
Core 2
15 min 33 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

Moderato 60 sec  
Lower Body   No Equipment
Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

Moderato 60 sec  
Core   Stability Ball
Developmental Yoga 1

Developmental Yoga 1

Principiante 28 min  
Yoga   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Intenso 15 min  
Lower Body   Box or Step, Bench, Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbells, Exercise Mat
Total Body

Total Body

Intenso 34 min  
Core   Dumbbells, Stability Ball, BOSU

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis