Allenamento Moderato

Butt Burn

Moderato Duration 32 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Dianna Schumann

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Summer is coming soon! Get bikini bottom and short short ready with this intense work out. Combined with cardio and a healthy diet, it'll be a great weight loss work out too!

Exercises

Set 1: 2 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

20 secondi

Floor Bridge

1 minuto

Squat Jacks

50 secondi

Rest

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Rest

30 secondi

Flutter Kicks

30 secondi

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 secondi

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 secondi

Rest

50 secondi

Set 2: 2 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

20 secondi

Floor Bridge

1 minuto

Squat Jacks

50 secondi

Rest

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Rest

30 secondi

Flutter Kicks

30 secondi

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 secondi

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 secondi

Rest

50 secondi

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