Allenamento Intenso

B Plan

Intenso Duration 38 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Barbell

Aggiunto da Ran P

Tag

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Exercises

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Wide Grip Lat Pulldown

Pesi: Pesante

Wide Grip Lat Pulldown

8 ripetizioni

1 minuto

Wide Grip Lat Pulldown

Pesi: Moderato

Wide Grip Lat Pulldown

6 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 3 round

Lower Back Banch

Pesi: Pesante

Lower Back Banch

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 4 round

Seated V-Bar Cable Row

Pesi: Pesante

Seated V-Bar Cable Row

8 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 3 round

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 7: 1 round

Triceps Pushdown - Rope

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Triceps Pushdown - Rope

12 ripetizioni

1 minuto

Triceps Pushdown - Rope

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Triceps Pushdown - Rope

10 ripetizioni

1 minuto

Triceps Pushdown - Rope

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Triceps Pushdown - Rope

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1 minuto

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french press exercise

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