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Allenamento del Membro

Dumbell 2

15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Box or Step, Barbell, Dumbbells, Kettlebells

Mick Cobley
 		    Aggiunto da Mick Cobley
Dumbell 2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
Jump for Joy
Jump for Joy
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Jump for Joy
Jump for Joy
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Step-Ups
Step-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Step-Ups
Step-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Thrusters
Thrusters
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Thrusters
Thrusters
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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