Allenamento Intenso

Day 1

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Johnny Rodriguez

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 5 round

15 ripetizioni

❤️ Massimo (Zona 5)

25 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

20 ripetizioni

❤️ Molto Duro (Zona 4)

10 ripetizioni

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