Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Full Body

Moderato   29 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Treadmill, Dumbbells

Denika Parker
 		    Aggiunto da Denika Parker
Full Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti su Tapis Roulant Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Walk
Treadmill Walk
10 minuti

Set 2: 1 round
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Bent Over Tricep Kickbacks
Bent Over Tricep Kickbacks
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Lunges to Squats
Lunges to Squats
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi

Set 3: 1 round
Treadmill Walk
Treadmill Walk
10 minuti

Allenamenti correlati

Total Body
Total Body
15 minuti, Moderato
Full Body
Full Body
13 minuti, Moderato
total body workout
total body workout
30 min 30 sec, Moderato
Total Body Workout
Total Body Workout
27 min 15 sec, Moderato
Light Full Body
Light Full Body
33 minuti, Principiante
Total Body
Total Body
1 ora 38 min 50 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Glute Training 104
Glute Training 104
29 minuti, Intenso
Deltoid Work Out 2
Deltoid Work Out 2
33 min 30 sec, Intenso
Chest Workout 2
Chest Workout 2
33 min 40 sec, Intenso
Chest Workout 3
Chest Workout 3
33 min 40 sec, Intenso
Deltoid Work Out
Deltoid Work Out
33 min 30 sec, Intenso
Chest Workout
Chest Workout
33 min 40 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis