Chest Workout

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Treadmill, Dumbbells

Aggiunto da Ted Smith

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti su Tapis Roulant Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Isolate the Pectoralis muscle to build those Pects to get that Great upper body look.

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Slow Jogging

5 minuti

Sprint!

45 secondi

Cool Down Jogging

1 min 30 sec

Sprint!

45 secondi

Cool Down Jogging

1 min 30 sec

Rest

45 secondi

Set 2: 2 round

Body Weight T Push-Up

1 minuto

Rest And Decline The Bench 30°

30 secondi

Decline Bench Press

1 minuto

Rest

20 secondi

Decline Fly

1 minuto

Rest And Level The Bench

30 secondi

Dumbbell Crossover UnderHand

1 minuto

Rest

20 secondi

Bench Press Dumbbell

1 minuto

Rest and raise the incline bench to 30°

30 secondi

Dumbbell Bench Press Incline Natural Grip

1 minuto

Rest

20 secondi

Dumbbell Bench Press Incline Overhand Grip

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 3: 1 round

Cool Down Jogging

1 minuto

Sprint!

45 secondi

Cool Down Jogging

1 minuto

Treadmill Walk

1 minuto

Allenamenti correlati

Chest Workout 3

33 min 40 sec, Intenso

Chest & Cardio Workout

31 min 50 sec, Moderato

Chest Workout

27 min 10 sec, Moderato

Chest & Pec Strength

20 min 29 sec, Intenso

Chest Workout

40 min 9 sec, Moderato

Chest Workout

7 minuti, Intenso

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Glute Training 104

29 minuti, Intenso

Deltoid Work Out 2

33 min 30 sec, Intenso

Chest Workout 3

33 min 40 sec, Intenso

Chest Workout 2

33 min 40 sec, Intenso

Deltoid Work Out

33 min 30 sec, Intenso

A Little Weights & Treadmill

21 min 18 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.