Stand with your feet together. Move your knees in a circular motion, paying attention to keeping your feet flat on the floor and the movement in your ankles.
Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.