monday

Principiante Duration 19 minuti

Aree target: Legs, Back, Glutes

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Paige Pierce

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

legs

Exercises

Set 1: 2 round

5 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

20 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 2: 1 round

Squats

25 ripetizioni

Sumo Squats

25 ripetizioni

Rest

15 secondi

Set 3: 2 round

5 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

20 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 4: 1 round

Squats

25 ripetizioni

Sumo Squats

25 ripetizioni

Rest

15 secondi

Set 5: 2 round

5 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

20 ripetizioni

10 ripetizioni

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