Allenamento Moderato

Shoulder

Moderato Duration 41 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Stationary Bike, Dumbbells, BOSU, Kettlebells, Stability Ball, Resistance Bands

Aggiunto da Christian Cellamaro Christian Cellamaro

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti su Bicicletta Stazionaria Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round

15 minuti

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 minuto

30 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuto

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuto

30 secondi

Ball Reverse Crunches

Ball Reverse Crunches

1 minuto

1 minuto

15 minuti

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