Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Primary: Brachial, rotator cuff, rear delt Secondary: bicepts, lats, traps


Exercises

Set 1: 5 round
Pesi: Pesante
12 ripetizioni
3 minuti

Set 2: 3 round
Pesi: Pesante
12 ripetizioni
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 ripetizioni
2 minuti

Set 3: 4 round
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 ripetizioni
2 minuti

Set 4: 3 round
Pesi: Pesante
12 ripetizioni
3 minuti

Set 5: 3 round
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 ripetizioni
2 minuti


Allenamenti correlati

Back and Biceps: II
14 min 9 sec, Moderato
Tuesday
2 min 9 sec, Moderato
Dos 2
8 min 44 sec, Intenso
Workout C
30 min 36 sec, Moderato
Upper body 2
52 min 30 sec, Moderato
PPL Back 2
33 min 43 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Gym Back2Back👑
42 minuti, Intenso
Flip And Burn
28 minuti,
6 Pack Coming
24 min 42 sec, Intenso
Abridged Arm, 50+
20 min 6 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento