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Allenamento Moderato

Workout C

Moderato   31 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Jose Reyes
 		    Aggiunto da Jose Reyes
Workout C
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Incline Bench Press
15 ripetizioni
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 ripetizioni
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 ripetizioni
Bench Dips
Bench Dips
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 4 round
Rotational Shoulder Press
15 ripetizioni
Cable Lat Pull Down
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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