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Allenamento Moderato

Upper 1

Moderato   25 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Michelle Spendley
 		    Aggiunto da Michelle Spendley
Upper 1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Bench Press
Bench Press
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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