Allenamento Moderato

Upper

Moderato Duration 2 ore

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Aggiunto da Casey Mickelsen

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 minuti

Bench Skull Crusher

5 minuti

Dumbbell Fly

5 minuti

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

5 minuti

Cable Lat Pull Down

5 minuti

Seated Cable Row

5 minuti

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

5 minuti

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 minuti

Allenamenti correlati

36 minuti, Moderato

Second - Upper body

Second - Upper body

36 minuti, Moderato

18 min 36 sec,

1 ora 1 min 21 sec, Moderato

28 min 30 sec, Intenso

2 ore, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intenso

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Moderato

31 min 29 sec, Moderato

28 minuti, Intenso

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Moderato

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2.4pm Run

Intenso

11 min

squat

Intenso

44 min

Treadmill

Intenso

20 min

Cardio Machine

$Back\bicepts/abs/legs$

Back\bicepts/abs/legs

Moderato

1 h 22 m

Shoulders

Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Back & Biceps W/ Abs

Intenso

54 min

Arms

Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Elliptical

Intenso

45 min

Lower Body

Cardio Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero