Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Lower 1

Moderato   30 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Machine, Barbells

Michelle Spendley
 		    Aggiunto da Michelle Spendley
Lower 1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Leg Extension
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Leg Curls
Leg Curls
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Standing Calf Raise
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 3 round
Leg Raises
Leg Raises
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 3 round
Swiss Ball Crunch
40 secondi

Allenamenti correlati

Lower 2
Lower 2
24 min 30 sec, Moderato
Legs
Legs
53 min 20 sec, Moderato
Lower
Lower
35 minuti, Moderato
Legs
Legs
17 min 59 sec, Moderato
First - Lower Body
First - Lower Body
24 minuti, Moderato
Legs
Legs
21 minuti, Moderato
Rep Fitness Colorado Barbell
Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 min 30 sec, Moderato
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 min 23 sec, Moderato
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 min 36 sec, Moderato
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 minuto, Moderato
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 min 46 sec, Moderato
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 min 22 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Moderato 27 min  
Arms   Dumbbells
Morning Workout

Morning Workout

Principiante 13 min  
Sunday Legs

Sunday Legs

Moderato 34 min  
Lower Body   Kettlebells, Exercise Machine, Barbells
Upper 2

Upper 2

Moderato 25 min  
Back   Pull Up Bar
🦾⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓🦾🤪 CHEST ✪ TRI ✪ DELTS 🌟HS

🦾⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓🦾🤪 CHEST ✪ TRI ✪ DELTS 🌟HS

Intenso 53 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Cable Pulley Machine
Men's Fitness Leg Workout

Men's Fitness Leg Workout

Intenso 33 min  
Legs   Dumbbells, Barbells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis