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Allenamento Moderato

Lower 2

Moderato   25 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Michelle Spendley
 		    Aggiunto da Michelle Spendley
Lower 2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Deadlifts
Deadlifts
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Leg Press
Leg Press
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Lunges
Lunges
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Seated Calf Raises
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Incline Crunch
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 secondi

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