Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Lower Body 1

Moderato   18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Box or Step, Chair, Stability Ball

Rebecca Classen
 		    Aggiunto da Rebecca Classen
Lower Body 1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Lunges
Lunges
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Bench Barbell Calf Raises
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 3 round
Seated Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 3 round
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto

Allenamenti correlati

Lower Body A
Lower Body A
29 minuti, Moderato
Lower 2
Lower 2
24 min 30 sec, Moderato
Lower Body B
Lower Body B
2 min 30 sec, Moderato
Lower Body
Lower Body
12 minuti, Moderato
Lower
Lower
2 ore, Moderato
Lower Body
Lower Body
15 minuti, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Legs Day1

Legs Day1

Moderato 50 min  
Pull Up Bar, Strength Machine
15 Burpees

15 Burpees

Principiante 50 sec  
Full Body  
Crunches

Crunches

Principiante 2 m 30 s  
Core  
Core Circuit

Core Circuit

Moderato 14 min  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Upper Body 1

Upper Body 1

Moderato 11 min  
Bench, Barbells
Core 2

Core 2

Moderato 6 min  
Core  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis