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Allenamento Moderato

Core Circuit

Moderato   14 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Stability Ball, Exercise Mat

Rebecca Classen
 		    Aggiunto da Rebecca Classen
Core Circuit
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Leg Raises
Leg Raises
40 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 min 15 sec
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 secondi
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 secondi

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