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Allenamento Moderato

Lower Body

Moderato   12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbells

Julain Giron
 		    Aggiunto da Julain Giron
Lower Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

7-10 reps per round

Exercises

Set 1: 3 round
Deadlifts
Deadlifts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Lunges
Lunges
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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