Allenamento Moderato

Lower Body

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Chair, Barbells

Aggiunto da Joshua Nellas

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 5 round

Burpees

30 secondi

Seated Leg Raises

30 secondi

High Knees

30 secondi

Set 2: 5 round

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondi

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 secondi

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 secondi

Elbow Plank

30 secondi

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